Alimentos Saborosos e Sem Lactose

Se acostumar com uma dieta sem lactose pode ser um pouco complicado no início. Estamos acostumados, de forma geral, a ingerir muitos alimentos que provém do açúcar do leite, como queijos, bolos e sobremesas.

Para ter uma alimentação livre de lactose porém saborosa, experimente o iogurte zero lactose com frutas a gosto e mel. Os queijos veganos também são uma opção, como o tofu com shoyu.

E não esqueça de explorar os mais diversos sabores de pães integrais!